Das Thema Intimität ist ein wichtiger Aspekt jeder Beziehung, unabhängig von Alter oder Lebensphase. In vielen Langzeitbeziehungen schläft die Sexualität allerdings ein. Vielleicht zieht deine Frau sich zurück. Oder dir fehlt die Lust. Kommt dir das bekannt vor? Dann ist es an der Zeit, Alternativen zum traditionellen Sex zu erkunden
In unserer heutigen Gesellschaft wird oft angenommen, dass sexuelle Intimität ausschließlich auf Geschlechtsverkehr beschränkt ist. Aber das ist weit von der Wahrheit entfernt. Intimität und Erotik können auf vielfältige Weise erlebt werden.
Etwa die Hälfte aller Männer zwischen 40 und 70 Jahren hat gelegentlich mit Erektionsstörungen zu kämpfen. Die Gründe dafür sind vielfältig: Bei Diabetes, hohem Blutdruck, Übergewicht, Zigaretten- und Alkoholkonsum ist dieses Risiko höher als bei sportlichen Männern, die weder rauchen noch trinken.
Auch Stress und Performanceängste können allerdings dazu führen, dass die Erektion ausbleibt. Durch den Druck, den klassischen sexuellen Akt ausführen zu müssen, wird alles nur noch schlimmer. Das kann zu Frustrationen führen und die Beziehung belasten.
5 Alternativen zum traditionellen Sex
Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass es alternative Wege gibt, um deine Partnerin trotzdem zum Orgasmus zu bringen und eine intime Verbindung zu schaffen. Die Entdeckung dieser Alternativen zum traditionellen Sex kann eine aufregende Reise sein, die dir neue Dimensionen von Intimität eröffnet. Fünf aufregende Möglichkeiten für mehr Erotik zu zweit stellen wir dir hier vor.
1. Sinnliche Massagen und Berührungen
Sinnliche Massagen sind eine wunderbare Möglichkeit, Intimität zu erleben und deine Partnerin auf eine neue Art und Weise zu verwöhnen. Nimm dir Zeit, ihren Körper zu erkunden und genieße das Berühren. Verwende warmes Öl oder eine gut duftende Lotion, um sanft über ihren Rücken, ihre Arme und Beine zu streichen. Konzentriere dich darauf, ihr Entspannung und Zärtlichkeit zu schenken. Achte dabei auf ihre Signale. Wenn sie sich wohlfühlt, kannst du auch weitergehen und sie gezielt erregen. Du wirst sehen, dass deine Hände Wunder bewirken können. Die Ruhe und Zärtlichkeit, bei der du nichts erwartest, schaffen eine tiefe Verbundenheit zwischen euch, ohne dass der Fokus auf dem Geschlechtsverkehr liegt. Wenn es im Anschluss dazu kommt, ist es schön. Ein Muss ist es jedoch nicht.
2. Erotische Fantasien und Rollenspiele
Der nächste Vorschlag erfordert etwas Mut. Vielen Paaren fällt es schwer, miteinander über ihre Fantasien und Wünsche zu sprechen. Dabei sind Fantasien sind ein natürlicher Bestandteil der menschlichen Sexualität und sie können das sexuelle Verlangen enorm ankurbeln.
Wenn ihr euch offen über eure geheimen Wünsche austauscht, entdeckt ihr vielleicht sogar erotische Fantasien, die ihr gemeinsam ausleben möchtet. Oder du findest heraus, dass du ihr einen heimlichen Traum ohne Probleme erfüllen kannst. Rollenspiele können eine aufregende Möglichkeit sein, neue Seiten an eurer Partnerin zu entdecken und euch in einer lustvollen Atmosphäre zu verbinden.
Wichtig ist eine verspielte, angstfreie Atmosphäre. Falls ihr das im Gespräch nicht schafft, könnt ihr es auch in einem extra dafür angeschafften Buch aufschreiben und dieses dann immer wieder austauschen.
Ein Beispiel: Du notierst am Montag eine Stellung, die du gern mit deiner Partnerin ausprobieren möchtest. Dann legst du ihr das Buch unters Kopfkissen. Sie liest sich das durch und schreibt von sich eine Fantasie hinein. Anschließend legt sie dir das Buch unter dein Kopfkissen. Ob und was ihr davon in die Tat umsetzen möchtet, müsst ihr selbst entscheiden.
3. Sinnliche Aktivitäten außerhalb des Schlafzimmers
Bei vielen Paaren stellt sich mit den Jahren eine gewisse Routine ein. Sex ausschließlich im Ehebett zu praktizieren, kann mit der Zeit eintönig werden. Intimität kann auch außerhalb des Schlafzimmers erforscht werden. Nehmt euch Zeit für gemeinsame Aktivitäten, die eure Sinne ansprechen und eure Verbindung vertiefen.
Geht zusammen in ein Spa, um euch gegenseitig zu verwöhnen, oder bereitet ein romantisches Candle-Light-Dinner vor, bei dem ihr euch Zeit nehmt, euch zu unterhalten und den Moment zu genießen. Auch gemeinsame Spaziergänge in der Natur oder das Tanzen zu eurer Lieblingsmusik können eine tiefe Verbundenheit schaffen und das sexuelle Verlangen steigern.
Oder wie wäre es mit einem Städtetrip und der Übernachtung in einem romantischen Hotel? Auch ein Erotikhotel ist eine Idee.
4. Erweiterte Stimulationstechniken
Intimität kann mehr sein als Penetration. Wenn du deine Frau verführen möchtest, nimm dir Zeit, um die verschiedenen erogene Zonen ihres Körpers zu erkunden und zu stimulieren. Konzentriere dich anfangs auf zärtliche Berührungen und lass diese langsam sinnlicher werden. Küsse und sanfte Liebkosungen an sensiblen Stellen wie dem Nacken, den Ohren, den Brüsten oder den Oberschenkeln steigern ihre Erregung.
Experimentiere mit sanften Streicheleinheiten, um die sexuelle Spannung aufzubauen. Die Verwendung deiner Finger kann sehr stimulierend sein. Wichtig ist, dass du nicht hektisch wirst. Also nicht zu schnell voranpreschen! Gib deiner Liebsten Zeit, den Kontakt mit dir zu genießen und langsam zum Höhepunkt zu kommen.
Das kann auf unterschiedliche Weise geschehen. Der traditionelle Sexakt ist nicht die einzige Möglichkeit. Nutze deine Hände oder deine Lippen. Erforsche die Klitoris, die Vagina und andere erogene Zonen deiner Partnerin mit sanften Berührungen und unterschiedlichen Bewegungen. Nimm dir Zeit, um herauszufinden, was ihr gefällt, und passe deine Techniken entsprechend an. Falls sie aufgeschlossen dafür ist, kann auch ein Sexspielzeug zum Einsatz kommen, um neue Empfindungen zu entdecken und euer intimes Erleben zu erweitern.
Achtung: Trotz Erregung kann es sein, dass sich ihre Scheide trocken anfühlt. In dem Fall solltest du ein gutes Gleitgel verwenden. Sonst könnte ein Eindringen auch mit Fingern Schmerzen verursachen.
5. Kommunikation und Offenheit
Der wichtigste Tipp für ein erfülltes Sexleben jenseits der 50 ist eine offene und ehrliche Kommunikation mit eurer Partnerin. Tauscht euch über eure Wünsche, Bedürfnisse und Fantasien aus. Zeige Interesse an ihren Vorlieben und Grenzen. Vielleicht lassen sich nicht all eure erotischen Ideen verwirklichen. Aber der Austausch darüber kann erregend sein. Die Fähigkeit, über intime Themen zu sprechen, stärkt eure Bindung und vertieft das Vertrauen zwischen euch.
Fazit
Ein erfülltes Sexleben jenseits des traditionellen Geschlechtsakts ist möglich! Auch gesundheitlich bedingte Erektionsstörungen sind kein Hinderungsgrund. Du kannst trotzdem sexuelle und intime Momente mit deiner Partnerin erleben. Indem ihr alternative Wege der Intimität erkundet und euch gegenseitig durch zärtliche, erotische Berührungen verwöhnt, könnt ihr eine tiefere Verbindung und ein intensiveres sexuelles Erleben erfahren. In diesem Sinne wünschen wir euch spannende Entdeckungsreisen und erfüllende, intime Momente!
Unser Redaktionsteam ist ständig auf der Suche nach interessanten und aktuellen Themen, die Männer in der zweiten Lebenshälfte beschäftigen. Wir recherchieren, interviewen, schreiben und lassen gerne auch Gastautoren zu Wort kommen.